당뇨전단계라는데 당화혈색소 어떻게 되돌리죠? 경기 30대 후반/남 당뇨전단계당뇨전단계라고 하는데 너무 무서워요 당화혈색소 정상수치로 되돌리고

경기 30대 후반/남 당뇨전단계당뇨전단계라고 하는데 너무 무서워요 당화혈색소 정상수치로 되돌리고 싶은데요...당화혈색소를 되돌리는 음식과 영양성분 추천좀 해주세요.주위 사람들이 걱오일이 당뇨에 좋다고 추천하던데기사에 메트포르민보다 더 좋다는 기사도 봤는데 당화혈색소 정상수치로 돌아올까요? 정말 괜찮을까요?