강남구청역 주변에 60-70대 운동하기 좋은 곳 있을까요? 어머니께 필라테스 같은 너무 격하지 않으면서도 근육량 유지에 도움이 되는

강남구청역 주변에서 어머니께서 운동하시기 좋은 곳을 찾으시는군요. 특히 60-70대 시니어에게 적합한 필라테스나 근력 운동 프로그램을 제공하는 곳을 몇 군데 알려드릴게요.

1. 필라테스 전문 스튜디오

필라테스이즘 강남구청점과 같은 필라테스 스튜디오들은 1:1 개인 레슨이나 듀엣 레슨을 통해 어르신 개개인의 몸 상태에 맞춰 맞춤형 운동을 진행할 수 있습니다. 관절에 무리가 가지 않으면서 근력과 유연성을 기르기에 필라테스는 좋은 운동입니다.

* 대략적인 가격: 개인 레슨의 경우 1회당 8만원~10만원 선이며, 여러 회를 한꺼번에 등록하면 할인이 적용되기도 합니다. 듀엣 레슨은 개인 레슨보다 저렴한 편입니다.

2. 강남구 공공시설

* 강남구웰에이징센터: 강남구에 거주하는 만 60세 이상 시니어에게 무료로 맞춤형 건강증진 서비스를 제공하는 곳입니다. 건강운동관리사, 영양사, 간호사 등 전문가가 상주하며 개인별 맞춤 운동 처방과 건강 관리를 받을 수 있습니다. 강남구청역에서 가깝고, 시니어 전용 시설이 잘 갖춰져 있어 안전하게 운동할 수 있습니다.

* 논현노인종합복지관: 이곳에는 AI 기반의 시니어 전용 헬스장이 구축되어 있어, 노화로 인한 근감소증을 예방하는 데 도움을 받을 수 있습니다. AI 기구가 개인에 맞게 자동으로 무게를 조정해주기 때문에 안전하게 근력 운동을 할 수 있습니다.

어머니께서 어떤 분위기와 비용을 선호하시는지에 따라 선택지가 달라질 수 있으니, 먼저 강남구웰에이징센터와 같은 공공시설에서 무료로 상담을 받아보시고, 이후에 필라테스 스튜디오를 알아보시는 것을 추천합니다.

​