고도비만 다이어트 입니다 안녕하세요 저는 현재 140kg에서 6kg 감량 하는 중인데요 저는 제

안녕하세요 저는 현재 140kg에서 6kg 감량 하는 중인데요 저는 제 목표 체중은 80 까지 고 운동은 싸이클 1시간 타주고 있어요 근데 식단 부분에서 좀 고민이 많아요 사실 안먹어도 살찌는 체질로 바뀌는거는 알고 있기에 점심에는 일반식 먹고 저녁에는 삶은댤걀 2~3개 먹고 케찹 조금 찍어서 먹고요 평일 식단은 주말에는 제가 먹고싶은거 한끼 정도는 먹고 있어요 제가 토요일 낮에 싸이클 1시간 해주고 쌀국수 하나 먹어주고 몸무게 잿을때 132.6 kg 이엇는데 어느새 저녁에 맛잇는거 한끼 먹엇다고 134 이상으로 늘어나 있던겁니다 이거 왜 이럴까요 그리고 식단조절하고 운동 해도 133 밑으로 안내려갑니다.. 이거 정체기인가요? 아니면 재가 식단을 더 타이트하게 해야할까요

안녕하세요! 140kg에서 꾸준히 감량하고 계신다니 정말 대단하세요! 그런데 맛있게 한 끼 먹었다고 바로 체중이 늘고 133kg 밑으로 내려가지 않으니 정말 속상하셨겠어요. 그건 정체기라기보다는, 주말에 드신 음식으로 인한 일시적인 혈당 스파이크 현상일 가능성이 커요.

이럴 때 무작정 굶거나 식단을 더 조이면 스트레스만 받고 금방 지치게 돼요. 그래서 요즘 똑똑하게 다이어트 하시는 분들은 운동과 함께 혈당 다이어트를 병행하시더라고요. 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 막아주면, 같은 음식을 먹어도 지방으로 축적되는 걸 막아주고 폭식도 예방할 수 있거든요.

그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 식후 혈당 상승 억제부터 체지방 감소, 이너뷰티(피부), 활력까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

너무 조급해하지 마시고, 지금처럼 꾸준히 노력하시면 분명 목표 체중 달성하실 수 있을 거예요! 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!