잠드는데 시간이 너무 오래 걸려요(익산 불면증) 익산 20대 중반/여 불면증잠드는데 시간이 너무 오래 걸려서 11시에 눕든

익산 20대 중반/여 불면증잠드는데 시간이 너무 오래 걸려서 11시에 눕든 10시에 눕든 1시에 눕든무조건 3시에 잠듭니다. 어떻게 해야 이걸 고칠 수 있나요?