근육운동이요 수영.헬스.골프.러닝 제가 스크레칭 헬스 수영 골프 러닝 이렇게 하고있는데요 요즘은 골프

제가 스크레칭 헬스 수영 골프 러닝 이렇게 하고있는데요 요즘은 골프 수영위주로 했어요 이유는 헬스는 PT 주 2회 하는데 선생님이 출장을 가서 PT아니면 개인운동을 안하더라구요 헬스는요… 아무튼 그래서 요즘 헬스는 잘 안했는데 수영 골프를 해서 그런지헬스를 한것처럼 근육통들이 있고 근육이 빠졌다거나 그런 느낌이 안드는거에요 왜그럴까요?? 헬스해야지만 근육이 붙는거 아닌가요?