헬스 시간 다이어트와 근육증가가 목적인데 원래는 저녁에 유산소+웨이트를 하고있었는데 이러면 근손실 난다해서

다이어트와 근육증가가 목적인데 원래는 저녁에 유산소+웨이트를 하고있었는데 이러면 근손실 난다해서 나눠서 하려고하는데아침 웨이트+저녁 유산소가 나을까요아침 유산소+저녁 웨이트가 나을까요?